Atemregulationstherapie - Den Körper wieder in Balance bringen
Unsere Atmung beeinflusst das vegetative Nervensystem unmittelbar. Sie kann dazu beitragen, den Wechsel zwischen Anspannung und Erholung zu unterstützen und die körpereigene Regulation positiv zu beeinflussen.
In der Atemregulationstherapie erlernen Sie eine individuell angepasste Atemtechnik, die darauf ausgerichtet ist, das Zusammenspiel von Atmung, Herz und Nervensystem bewusst zu fördern. Die Übungen sind einfach in den Alltag integrierbar und können eigenständig durchgeführt werden.
Die Atemregulationstherapie wird in meiner Praxis häufig mit der Messung der Herzratenvariabilität (HRV) kombiniert. Dadurch können Veränderungen der autonomen Regulation sichtbar gemacht und der Therapieverlauf objektiv begleitet werden.
Die Atemregulationstherapie ist ein Baustein des ganzheitlichen Behandlungskonzepts und kann - je nach individueller Situtation - sinnvoll mit weiteren diagnostischen und therapeutischen Maßnahmen kombiniert werden.
Denn nur ein Nervensystem, welches zwischen Anspannung und Erholung wechseln kann, schafft die Grundlage für Regeneration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.